有時候蹲可以把意識放在屁屁下去這樣膝蓋負擔就不會太大屁屁下大腿承受的力就多

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2024-12-16 04:54

有時候蹲可以把意識放在屁屁下去這樣膝蓋負擔就不會太大屁屁下大腿承受的力就多

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藍致暉
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一天內	詹宗穎 zongying_1202	謝謝建議！我有發現把重心放在屁股，膝蓋負擔比較小，但其實我是刻意去操我的膝蓋，因為我發現我在接球移動重心的過程中，有時候蹲比較深，膝蓋就會卡卡的+痛，所以想說多練這種低姿勢的對牆😂