筋肉へる！ 活動量へる！ 代謝へる！

筋肉つけやすい身体作り始めませんか？ お手伝いできる事あるかもしれないです✨ よろしければDMお待ちしてます♡

年齢と共に筋肉が落ちて基礎代謝が下がるからです☝️ しかし、筋肉をつけるのは年齢関係ありません。 正しいトレーニング、食事管理する事で理想の体は手に入ります👨‍🏫

まずは習慣化することが大切です🗓️ なぜかと言うといきなりハードに筋トレして食事制限となると継続出来ないのが人間です🧑 まずは自分がどのような目標を立てるかでやる内容が変わってきます💁

代謝が落ちるし、ホルモンバランス崩れるから・・・ですかね〜^^;

ストレスなどの影響も受けやすくなります。代謝が低下してこりやむくみが蓄積され、不調な状態になる年代です。痩せにくいと私も感じてます。 食事で取れにくいものを栄養サプリを飲んで見てください。 オススメです。 健康第一❗️

45過ぎるともっと痩せないですよ💦

こんにちは☺️痩せにくくなりますよね!代謝低下は、もちろんですが身体も硬くなることで血流も悪くなるので、 ストレッチなど伸ばして柔軟な身体を作ることも大切になります。 自分にあったダイエット方法を見つけてほしいです☺️

運動では痩せない。食事減らすとさすがにそれなりに痩せますが続かないし、筋肉も減りますね。

４４才 ９月から８キロ落としました。 やり方でどうにでもなります。