すごーくむずかしいです。自炊しかしませんがケチャップ、めんつゆ、オイスターソースに入ってます。せんべいにも入ってます。それ以外で砂糖は食べませんが上記を減らすのが苦戦しています。みりん、麹で作る調味料、米麹甘酒原液を使用し料理をするようです。

個人的には難しくないです ごはんと肉魚野菜、砂糖なしでも問題ないですよ

同じ砂糖でも黒糖とか甜菜とかに変えたほうがいいですね🎵料理によっては本みりんもオススメします。甘味料を減らすだけでも効果はあるかと思ってます。果糖ぶどう液糖とかアセスルファムKなど…

甘酒、アガベシロップ、デーツ、みりんにしています！

砂糖なしの生活、、、おそらく白砂糖を言うてるんじゃないでしょうか(^^) 料理にきび糖、黒糖、てんさい糖（白）を使用したらいいと思いますよ✨

あまり過敏になりすぎず、ご自身で作る料理のお砂糖から変えてあげると良いと思います。 きび糖、甘酒、アガベシロップ、はちみつ(加熱はNG)、アガベシロップ、本みりん　など ちなみに、ハチミツは加熱すると消化できない毒素が出ると言われているので加熱料理にはおすすめしません。

お料理の砂糖は味醂でオッケー。 あとはドライフルーツなど。