距離も少なくて（2〜3㎞）良いですしゆっくり話出来るペースで良いのでジョギングしてみてはどうでしょうか⁉️

とりあえず30分ウォーキング。途中走れそうだったらちょっと走る。 日々、何回止まっても何回歩いてもいいので少しずつ走れる距離を延ばす。 こんな感じでしょうか。 10分でも15分でもいいと思います。 出来ればジャージとか動きやすい服装と、走りやすいシューズもあった方がいいですね。

寝る前にランニングウェアを準備して、いつもより早く起きて、着替えて外に出る。 そこまですればあとは歩いても、走っても、そのまま帰ってもいいと思います。 外に出ればランナーの仲間入りです。

服は何でもいいけど、シューズは大事。 適当なシューズで走ると絶対怪我するから、ちゃんとしたシューズを用意したほうがいい。

スポーツ専門店にランニングシューズを買いに行きましょう。店員さんに相談と試着をしっかりと。

ランニングする時間を見つける。ウォーキングからの速歩きからの少しづつスピードを上げる

ランニングシューズは買った方が良いですよ❗️ あと自分のペースに合う曲とか見つけると走りやすいです‼️ 調子いい時は一曲でここまで走れたとか自分の調子のバロメーターにもなります😊

ウォーキングから始めてみては あとは、きちんとした靴 これ意外と大事だと個人的に思ってる

靴を買う

ガーミンの1番高いの買って後戻り出来ないようにする