Ok je sis. Cuma kena faham term supplement lah. Not solely bergantung 100%. Supplement tu mungkin akan boost kan more of your energy or bagi any nutrient yang you memang tak cukup or kurang consume. Disamping makan supplement, kena also pandai jaga makan dan apa yang dimakan and kena rajin la bergerak. Mana maunya kurus cepat kalau consume supplement pastu terjelepok atas katil 24jam. Hahahahahah let it work as a booster lah.

Ok je. Cuma don't ever terlalu bergantung dengan supplement semata. Sometimes stock dah habis, duit kering nak repeat jadi tak tahu nak makan apa...ni pengalaman saya sendiri sebenarnya dulu. Huhu...

Better No sbb kita xtau isi kandungan dia sesuai x dgn kita sbb tkot akan triggered penyakit keturunan atau baru. Biasakan IF ,jaga diet atau ganti puasa lepas tu exercise sama supaya muscle jd firm n bakar lemak supaya xmenggelebeh lemak2 bila kurus . Dari awak amek supplement ,lebih baik awak minum green tea no sugar .