B thấy mình ổn hơn chưa có tái khám thường xuyên không? Nếu thấy ổn thì b đi khám rồi nói bsi điều chỉnh liều cho nhé. Giảm từ từ tuyệt đối không bỏ thuốc. Vì nếu bỏ thuốc luôn sẽ tệ hơn đó. Thuốc trầm cảm phải cai từ từ giảm liều, chứ bỏ ngang là cái đầu không kiểm soát được, cảm giác khó tả lắm.

có giai đoạn đau khổ quá t đã luôn nghĩ mình cần 44 mọi chuyện mới chấm dứt nhưng hèn với sợ đau nên chưa dám, chỉ có làm tổn thương bản thân theo kiểu rạch cho có vết thương để cảm thấy ổn hơn, hàng ngày đi làm như cái xác không hồn ấy, vì đang bế tắc nên t cũng không chia sẻ với ai, không biết rằng bản thân không ổn. May là t có thói quen viết nhật ký, nhờ thói quen đó mà t có thể chút bớt phần nào những suy nghĩ tiêu cực ra ngoài, khi viết nhiều quá rồi cơ thể dần dần có cơ chế tự lành, (1)

Uống thuốc chỉ hỗ trợ 1 phần thôi á bạn, quan trọng là bạn nên tiếp xúc với con người nhiều hơn, và nên có một môi trường năng lượng vui vẻ á 🌱

@yi.meijin 🥺

nch với bạn trên mxh cx dc

Mình biết bệnh thuyên giảm khi liều thuốc giảm dần nhưng mình vẫn thấy vững tâm lý. Hoặc là cảm nhận rõ ràng hơn về giá trị của bản thân, tự biết cách thoát ra khỏi cơn trầm cảm hay biết cách chia sẻ nhiều hơn. Con đường chữa bệnh sẽ dài, nhưng nếu bạn kiên trì thì mọi thứ sẽ dần ổn nha. Hiện mình đã chữa trị được 5 năm, giờ vẫn còn 1 liều nhỏ xíu để giảm rlla thui

Mình tập thiền nha bạn, nếu thiền đúng thì thật sự không chỉ không bị trầm cảm nữa, mà mình còn đối diện với mọi thứ trong cuộc sống một cách nhẹ nhàng hơn

Khuyên bà đi khóa thiền , tập thể thao, và dành tg cho chính mình nhiều hơn

(1) Mình từng bị trầm cảm nhẹ vào 2017 - 2018, và giai đoạn đó mình đã không ăn không uống gì hết, cả ngày chỉ nằm trên giường và suy nghĩ tiêu cực, thậm chí là muốn tự tử, mình khóc vô thức mà không biết vì sao, hết khóc thì tự cười. Mình không tâm sự với ai hết và chỉ muốn thu mình lại... Giai đoạn đó kéo dài khoảng một thời gian thì mình biết được Thầy Minh Niệm, thầy là người tiên phong cho Thiền "chữa lành" hướng đến các bạn trẻ, mình nghe thầy giảng và mình hiểu vấn đề của mình là gì...

(2) và mình đã tự gỡ rối cho chính mình, mình quay về ôm ấp những cảm xúc đó, mình chăm sóc tinh thần của mình như một em bé, hay còn gọi là chữa lành đứa trẻ bên trong á. Và mình đã từng bước ra khỏi giai đoạn đó, mình biết ơn thầy lắm luôn. Mình muốn chia sẻ cho bạn, biết đâu có thể giúp bạn một phần nào đó.