요가로 숙이는 동작이 아닌 뒤로 신전하는 동작= 메켄지운동 효과와 코어가 강화된 덕일 것 같아요 . 디스크는 뒤로 젖히는 신전운동시 디스크 공간이 늘어나고 빠져나와 신경을 누르던 수액이 제자리로 회복되도록 도와 디스크 개선에 도움이 되었을꺼에요. 요가 뿐 아니라 어떤 운동이라도 한쪽으로만 체중을 싣거나 틀어진 자세교정에도 도움이 되었을꺼고요~ 운동 잘못해서 심해지는 경우고 있어요~ ^^

고쳐줄 수 있다고 하면 각서 또는 계약서 써주실 수 있냐고 물어보세요.

헬스해서 디스크 통증 줄어든 것과 같은 원리입니다.

요가는 잘 모르지만 평생 척추굴곡 안 하고 살 수 있는 거 아니잖아? 디스크 환자라 해서 신전만 시키는 게 아니라 굴곡도 잘 할 수 있게 만들어줘야 해 그렇다고 앞으로 숙이는거 무리하게 시키면 안 되고 ; 평생 누워서 살 거 아니면 어떤 운동이든 안 하는 거보단 나아

전굴(앞으로 숙이는 동작)할때 허리를 펴고 가동 범위 내까지만 숙이거든. 이건 아쉬탕가전문 요가원에서 수련하면 지도 받을 수 있는데, 일반요가원은 허리 펴라는 말 하는 강사가 드물어. 전굴과 후굴을 올바른 자세로 하면 허리 근육 단련되어서 당연히 치료 효과 있지

뭔들 강사의 자질에 따라 환자의ㅡ컨디션과 인지력에 따라 동작의 각도, 시간에 따라 약이 되기도, 독이 되기도. A하면 B결과가 나온다는 단순한 논리는 거의 없어. ’잘먹고 잘자고 잘싸고, 스트레스 안 받아야 건강하다‘ 이거 하나만 빼고.