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2025-03-12 08:50
最近本当に朝起きたら体ガチガチ…。 枕があってない気がする。 職業病なので仕方ないのだけれど、首と肩が本当にヤバい 😅 歯科助手4年からの歯科技工士4年目。 歯科助手してた時は右手にサクションを持って左斜め前に傾きながら座ってたから立った時に体が左向きに傾いてた。最後の方は首が凄く痛くなって振り返って後ろが確認できなくて高速道路で車線変更出来ないほどに…。 Chiropractor に行って振り返れるようにはなった。 歯科系で働いておられる人皆さん通られる道ですよね…。きっと。 でも私の一番の問題は枕だと思われる。 オーストラリアか日本で購入出来るお勧めの枕があればご教授頂きたいです♥️ 枕ジプシー
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Naomi Moo
naomi_dentaltech
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44 分鐘內
Hachi
hachi072021
車線変更ができないほど、首が痛くなったなんて辛すぎるーー!! 歯科技工士の仕事も、首と肩に負担大っぽい。細かい作業を下を向いて、集中してするイメージです。 歯科助手してて、やっぱアシスト中に体の重心が傾いてるなぁと思いますね😅 枕は特別なものは使ってないのですが、高さが高めのと低いの2つあって、その時々好きな方使ってます。あとは自分の腕を枕の下に入れて、高さ調整して寝ることもあります😆
一小時內
Carina
carina_kotone
私はメモリーフォームの枕を使っています。 首に当たる所がくり抜かれているタイプ。 そして上、下で高さが違うので、その日によって高い方を首に当てたり、低い方を首に当てたり(意味分かりますか?🙏🏻)して、調整しています。 首が痛いのは辛いですよね。 日本だと枕外来ありますよね。Waitingが1年以上とか..。でもミリ単位で調整してくれるそうです。 合う枕に出会えますように...。
2 小時內
岡田さん みぽ
mipomipopon1210
私もネイルサロンで働いてましたが、前屈みの体制をずっとしてたので胃が痛くなって逆流性食道炎になりやめました😭首も肩もバキバキなので、よくお気持ちわかります!枕っていいと言われてる枕でも首の長さだったりカーブで違うらしいので、私は首のカーブのとこに少し丸ませたバスタオル置いてちょうどいい高さを作ってますよ!以前日本にいた時枕外来という科があるみたいでそこの特集をテレビでやってて真似したら寝起き違いました!簡単なので試してみてください✨
2 小時內
Shuzo Yamanaka
shuzo_yamanaka
枕は、永遠の課題と言っても過言ではないと思いますね。 色々買ってみてるけど、未だにしっくりこない。日本に帰るたびに、自分用に調整してオーダーメイドの枕を作ってくれるっていうお店に行こうかなって思うけど、枕、結構嵩張るから持って帰って来るの大変だし、となって未だ実行出来ず。
4 小時內
YUMIKO 🇦🇺 AUS LIFE 🐨
yumi_yumi_luv
私も枕ジプシーでして、日本で2万くらい出して買ってきたじぶんまくらも途中から合わなくなって、タオル枕など色々試した結果、IKEAのKVARNVENに落ち着いています。薄い方です。うつ伏せ寝向きの枕みたいですが、高い枕はストレートネックに合わないのでこれくらいがちょうどいいな、と。本当は蕎麦殻枕が欲しいです。。
6 小時內
AZ
azu_chan_xoxo
枕の情報じゃなくて申し訳ないのですが、肘を後ろにグッと引いて、肩甲骨を寄せて首を左右に動かしてみてください。もし動かしやすくなってたら肩甲骨周りの筋肉がかなり固まってるせいだと思います😊 歯科技工士さんだと下を向いて作業をすることが多いと思うので、その姿勢で肩甲骨やその周りが固まっちゃうこと多いと思います。 背中(upper back)のフォームローラーや肩甲骨や胸椎を動かすストレッチでもかなり変わってくるのでぜひ試してみてください😊 By 医療マッサージ師
8 小時內
ZakkaYaGreenLotus
zakkayagreenlotus
技工士時代首回らんかったの思い出しました😂10時間以上座りっぱなしで腰もおかしくなってたな。助手も姿勢を固定するから絶対体が固まっちゃいますよね〜😭 適度にストレッチするとマシになってた気がするな。枕も合うのが見つかりますように。てか私も良い枕知りたい😂
17 小時內
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枕の話では無いですが、筋トレしてる同業の友達はみんな調子良いみたいです👍自分もしてますが肩首調子いいです🙆