Spencer Tsai

bearfist

Server QA Engineer Bodybuilder, Coach: @geoffrey0531 Partnered, Dog Person Taiwan Nickname: Bear/熊

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2025-01-31 11:09	初三練肩	161	2	2
2025-01-24 18:03	春節年前這陣子的救火和加班影響不小，原本已經破90的體重硬是往下掉到88。看樣子	150	5	1
2025-01-17 06:13	這星期臨時救火累爆了。上週五老闆要我幫部門的某個team趕測試工作，過年前做完。	12	0
2025-01-15 01:44	最近開始上護具練腿了。以往練腿都沒上護具就開練，直到前陣子某天做機械站立勾腿的時	116	2
2025-01-07 15:18	慢速增重中，89.5kg	109	3	2
2024-12-27 05:46	之前發過一則貼文，動畫「無職轉生」第二季第21話的武戲看哭了我。這次則是「膽大黨	3	2
2024-12-25 13:19	左右肩的肩線不太一樣欸⋯ 看樣子要注意訓練動作，好好修正一下了	71	2
2024-12-21 15:27	今天練完背，想著修復期差不多該結束了，就去量inbody 看一下數字。嗯，真的該	105	2	2
2024-12-17 07:55	自從前幾年的健檢發現有輕微的腰椎椎間盤突出之後，就盡可能的把幾個非練不可的大重量	54	3
2024-12-16 05:59	無奈🙄 KMT直接不演了	14	1