早い人と一緒に走ったり、アドバイスをもらうのはとっても有意義ですよ👍 僕は陸上の基礎知識がないので、色々と質問させてもらってます。 同じくらいの目標タイムを目指してる人と練習するのもいいですよ〜！

わたしも全然速くなりません(´･ω･`) 最近は楽しきゃいいやってPB更新は目指さなくなりました(更新できたらそりゃ嬉しいけど) そんなこと言っておいて,10kmくらいしかエントリーしないですけど💦

練習会に出る ハーフマラソンにでる 新しいシューズを買う 周りに〇〇大会に出ると公言する マラソン大会の沿道で応援する ランニングYouTubeの動画を見る 目標とする場所を目指してLSDする 思い切って100Kウルトラマラソンにでる のいずれかはいかが？

漫然と走るだけでは強くなれません。インターバル走や坂道ダッシュ、距離走、階段練、筋トレ、身体メンテなど色々なプログラムを取り入れてみると速くなります。レベル的に上の人と一緒に走ると競い合うので、より効果的です。

色々なトレーニングはあるのですがまずはゆっくりでいいので20〜30キロ走ってみましょう☺️LSDトレーニングですね。

マラソン始めて10年近く やっと合うシューズに出会えました。

早くなりたい！前向きな姿勢いいですね(^^♪ ここスレッドのランナーの皆さん（僕も含めて） いろんな意見出てくると思います 僕の一番のおすすめは　東京にもありますが 大阪もあるアシックスのランニングラボ　 （ネットで予約出来るみたい） 現在の自分の走力の状態を科学的に分析 してくれて　どこを鍛えればいいのか適切な アドバイスもらえると思います 少々お金は要りますが　それが一番の早道です 素人でなくプロが指摘してくれるので いかが？

自分に合わせてフォーム確認しながら少しずつペースと距離増やせば速くなると思いますよ^ ^ と言いつつ自分も早くないですけど😅

お年によると思いますが50才越えているのであれば現実維持で良いのではないでしょうか？ 私は走歴２年でフルマラソンの自己ベスト出しましたがそれ以後ダダ下がりです｡

お一人の練習ならインターバル走が劇的に速くなれると思います。