RWHK | Run with Hong Kong 長跑訓練班

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2025-03-09 16:03	今日跑靜岡馬拉松，終點前有素未謀面嘅朋友嗌咗我一聲「香港人加油」🫶🏻 多謝...	142	0	1
2025-02-28 08:24	真係，有時都會聽人講因為冇朋友陪所以唔敢上跑班，但朋友可以喺跑班識呢😙😙😙...	34	2	2
2025-02-22 15:20	Discussion 30 【重視 vs 執著】我成日強調「成績並唔係一切	54	0	7
2025-02-21 02:10	正如作為教練，有心只係基本，實際亦要具備專業技能同知識，否則有心都可以點條歪路你	14	1
2025-02-07 06:13	〈渣打馬拉松配速策略〉無論參加任何距離嘅比賽，我哋都應該優先追求「目標體感」	122	2	24
2025-02-04 01:00	如無意外，呢兩日大家應該呢兩日都練完渣打前最後一課強度；老生常談都照講一次：要練	254	1	38
2025-01-23 08:58	修正一下呢個舊嘅threads: 訓練負荷應該用「質x量」好過「質+量」	16	0
2025-01-16 09:27	成日喺Threads講經，聽日終於有機會實體講經，真係又期待又緊張>< 呢度係	22	0	2
2025-01-03 04:05	Discussion 29 【Undertrained vs overtrai	52	4	1
2024-12-28 15:50	同意	6	0